我们肠道本身已有益生菌,还需额外进食吗?


有疑问:我们肠道本身已有益生菌,还需额外进食吗?

原则上如果身体健康,达至完美平衡,是无需补充额外健康元素,如益生菌。

但现今的生活节奏快、工作压力大、休息不足、少运动、进食蔬果少、一般食物都较高糖高脂,这些都会令到肠道内的益菌减少,恶菌增多。这时,肠道生态便会失去平衡。

当肠道菌生态失衡,很容易出现便秘或腹泻、痘痘问题、抵抗力变差、容易敏感、脂肪积聚、大肚腩等。坏菌过多不单会延长食物残留肠道,产生毒素或致癌物外,还会降低人体免疫力,导致肌肤粗糙。因此想维持消化道机能,减少肠道致病菌,并降低坏菌所产生毒素、致癌物,就必须保持肠道菌生态平衡。多饮水、多吃菜、少吃高脂高糖盐食物,适常运动,多休息放松心情,以及补充益生菌,都是有助维持肠道生态的平衡的方法。

 

更重要的是,经过多年科研,益生菌已进入了新生代,功效已经不单单是调整肠道、增强免疫力。最新研究及临床均証实,“功能性益生菌”可以透过肠道发挥特殊的功能,重点提升身体机能,情绪和脑力。所以,除了维持肠道菌平衡而选择进食益生菌,现在你也可以为了回复年轻、美肌、保护关节,提升脑力和平衡情绪等,而选择功能性益生菌。